AMATE SIN PREGUNTAS QUE LOS DEMÁS LO HARÁN SIN RESPUESTAS

Cuando me amé de verdad comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas, situaciones y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo. Hoy se llama… Amor propio  (Charles Chaplin)

¿Te interesa amarte, conocerte, cuidarte y cambiar acciones negativas que te perjudican?

La depresión constituye un problema importante de salud pública, más de 4% de la población mundial vive con depresión y los más propensos a padecerla son las mujeres, los jóvenes y los ancianos. 

34.85 millones de personas se han sentido deprimidas; de las cuales 14.48 millones eran hombres y 20.37 millones eran mujeres. También, destaca el hecho que del total de personas que se han sentido deprimidas, únicamente 1.63 millones toman antidepresivos, mientras que 33.19 millones no lo hace.

INEGI 2016.

Aunque la depresión en mujeres puede tener relación con cambios hormonales, también es importante mencionar que el género es un factor determinante, la obligación de cumplir con los deberes asociados con la maternidad, el matrimonio, cumplir los estándares de belleza que marca la sociedad y las opresiones que se viven por el hecho de ser mujer y estar obligada a cumplir con ciertos roles son causa de la depresión. Es por eso que decidimos tocar este tema, para concientizar a todas aquellas personas que no se aman y aún no se dan cuenta de su valor.

CONOCE QUÉ ES EL AMOR PROPIO…

Seguramente te has querido conocer a ti mismo, descubrirte, ordenar tu vida o aceptarte tal y como eres, pues esto depende mucho de la voluntad que tenemos para querernos.

“Amarse a uno mismo de manera realista y sana es uno de los principales requisitos de la salud, en toda la extensión del término, y el mejor camino para expresar y comunicar afecto a las personas que queremos”.

Dr. Walter Riso

Aceptarse es el primer paso para amarte, conocer tus habilidades, tus fortalezas y también tus debilidades es darte cuenta de tu potencial. El amor propio es aceptarse a sí mismo, es conocerte y valorarte, saber que eres una persona especial y maravillosa que tiene cualidades. Tal vez resulte difícil verte al espejo y decir ¡Que guap@! Pero ponte a reflexionar, tienes manos, tienes ojos, tienes metas, tienes sueños, tienes vida, tienes salud, tienes amor de otros, porque no verte cómo otros lo hacen, porque no empezar a cambiar lo que no te gusta, porque no sonreírle a vida, porque no cambiar hoy. 

Te dejamos un video para que puedas reflexionar acerca del amor propio, para que te des cuenta que posees cualidades que otros desean y empieces a amarte hoy mismo.

Constantemente realizamos acciones que con el paso de los días o años se vuelven hábitos que consciente o inconscientemente nos dañan y provocan que cada vez nos amemos menos, es por eso que es importante detectarlos para poder combatirlos. Por eso te presentamos…

LOS HÁBITOS QUE DESTRUYEN EL AMOR PROPIO…

1. Descalificarse

Hablar mal de ti mismo no es una buena idea cuando quieres amarte. Debes de dejar de creer lo que dicen de ti, tienes que empezar a ver todas las virtudes y habilidades que posees y enfocarte en ello.

2. Dar créditos a lo que otros dicen 

Las personas te darán consejos y algunas te tratarán de ayudar y no es malo, lo malo es cuando tu solo haces lo que ellas digan sin importar si te hará daño te beneficiara, pon en primer lugar lo que para ti sea correcto.

3. Victimizarte

No es buena idea sentirte culpable y víctima todo el tiempo. Date cuenta que eres fuerte para resolver cualquier problema que se te presente y que tienes que ser quien lo solucione.

4. Exigirte más de la cuenta 

Debes de felicitarte, aplaudirte y sentirte orgullosa de lo que eres capaz de hacer, no te fuerces todos somos humanos.

10 HÁBITOS PARA CONSTRUIR EL AMOR PROPIO…

El amor propio nos genera diferentes beneficios para nuestra vida y sobre todo para nosotros mismos, para empezar a conocer lo valiosos que somos y la importancia que tenemos.

¿Piensas que es difícil amarte? ¿Que no se puede? Conoce algunos testimonios que hemos recabado y date cuenta que si es posible si lo decides.

“El primer paso para cualquier situación es aceptarla, si uno reconoce los errores y las partes singulares de uno mismo, se comienza a entender que cada ser humano nace diferente y que cada quien tiene una cualidad que atrae a los demás”.

“Entiendo que soy una persona con defectos que a su vez hago que se conviertan en algo hermoso al no tener miedo de tenerlos y enfocarme más en mis cualidades positivas”.

Penélope Bisher. Integrante del equipo de la agencia de modelos Infinity.

“Antes me comparaba con otras chicas, desde lo físico hasta el nivel intelectual, y eso me pasaba porque tenía una autoestima muy baja, sentía que muchas eran mejor que yo, eso sucedía porque no me aceptaba y no llegaba a quererme a mi misma, hasta que un día me canse de todo esto, comencé a descubrir mis cualidades, las cosas por las que yo soy valiosa, y también me ayudaron mucho mis amigas ya que ellas siempre estaban diciéndome cosas buenas, me motivaban, reconocían mis logros y esfuerzos, eso me ayudó bastante, también tomé conciencia y entendí que el físico no tiene nada que ver con la gran persona que ahora soy, me acepte  tal cual soy, con mis errores y virtudes, ahora me quiero y acepto tal cual soy, y lo mejor es que estoy feliz porque soy grandiosa”.

Daniela Estrada Galindo. Estudiante y Mexicana.

Escucha y reflexiona

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Referencias.

Alexia Zamora. (22 de enero 2020). 10 sintomas de amor propio.Vibrando alto. https://vibrandoalto.net/blog/10-sintomas-de-amor-propio/

Ana B. López. (2020, 14 febrero). Testimonios de amor propio. La Voz de la Frontera. https://www.lavozdelafrontera.com.mx/circulos/testimonios-de-amor-propio-4833317.html

Caloncho. (2017, 30 junio). Caloncho – Optimista [Vídeo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=sLeUJ7d8JtY

Canal LAURA LÓPEZ GARCÍA.(26 de mayo 2018). Amor propio. [Archivo de Vídeo] https://www.youtube.com/watch?v=zChNJE9svPs

Edith S.(04 de junio 2019). Hábitos que destruyen tu amor propio. La mente es maravillosa.https://lamenteesmaravillosa.com/habitos-que-destruyen-tu-amor-propio/

Miguel, J. (2018, 13 julio). El amor propio es la clave de la felicidad. Mundo Positivo. http://mundoenpositivo.com/el-amor-propio-es-la-clave-de-la-felicidad/

Nota. Beneficios del amor propio. Eduardo Herrera Sánchez, por Canva, 2020, https://www.canva.com/design/DAEN5WGQaYc/_iem9P9HaEhrS55qmCl16Q/view?utm_content=DAEN5WGQaYc&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=homepage_design_menu

Nota.María Hesse[Ilustración], por Pinterest, 2016, https://www.pinterest.com.mx/pin/11540542784246170/

Sanchis, S. (2020, 21 mayo). Qué es el amor propio, su importancia y cómo construirlo. psicología-online.com. https://www.psicologia-online.com/que-es-el-amor-propio-su-importancia-y-como-construirlo-4953.html

Inegi e Inmujeres, Mujeres y hombres en México, 2016. Disponible en: http://cedoc.inmujeres.gob.mx/documentos_download/MHM_2016.pdf